오늘도참잘했어1 [스트레스 해소법 - 2025 최신] 디지털 디톡스 (Digital Detox) 요즘 특히 **MZ세대와 직장인, 스마트폰 중독 사용자들 사이에서 관심이 높은 주제인 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’**에 대해 2025년 최신 연구와 함께 자세히 설명해드릴게요. 📱 디지털 디톡스(Digital Detox)란?**디지털 디톡스(Digital Detox)**란 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 디지털 기기에서 일정 시간 동안 ‘의도적으로 벗어나는 행위’를 말합니다. 정신적 피로, 주의력 저하, 스트레스, 수면장애 등을 줄이기 위해 전 세계적으로 확산되고 있는 심리적 웰빙 실천법 중 하나입니다.✅ 디지털 디톡스를 해야 하는 이유1. 스트레스 호르몬 감소스마트폰을 사용할 때 뇌는 끊임없이 자극을 받고, 그로 인해 **코르티솔(스트레스 호르몬)**이 증가합니다.디지털 기기 사용을 줄.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
